1.鼻で息をする

口からではなく鼻で息をすることを心がけましょう。マスク越しにでも外からの空気は入ってきます。口を閉じて鼻で呼吸する習慣をつけましょう。

2.外出から帰ったらうがいとともに歯磨きもしてください。お口の汚れが感染につながります。

3.口の中の免疫力を上げましょう。

口の中の粘膜をマッサージすることにより免疫力が上がります。食事や呼吸、飲み物など必ず口の中を通り入ってきます。しっかりと防御しましょう。
喉からの感染を防ぐことにより、重篤な感染症の予防につながります。